🧘‍♀️ Egyéni mindfulness – Neked szól, rólad szól

Személyre szabott figyelem, valódi belső változás

Vannak helyzetek, amikor a csoportos foglalkozások nem elég mélyek vagy nem elég célzottak. Ilyenkor az egyéni mindfulness óra kínál megoldást: itt minden a gyermekről szól. Az aktuális élethelyzetről, a benne zajló folyamatokról, és arról, hogyan találhatja meg a békét a jelenben – újra és újra.

 

🎯 Mit jelent az egyéni mindfulness?

Ez nem egy sablonóra. Teljes mértékben személyre szabott – minden alkalmat az adott állapotra és célra hangolunk.

💬 Beszélgetéssel kezdünk: feltérképezzük, mi az, ami most kihívást jelent a gyermeknek. 
🧘‍♂️ Ezután olyan gyakorlatokat kap, amelyek ténylegesen segítenek – nemcsak ott és akkor, hanem otthon, a hétköznapokban is használható módon.

 

💡 Miben segíthet?

Az egyéni mindfulness alkalmak során a jelenlét és a tudatos légzés erejével foglalkozunk olyan helyzetekkel, mint:

  • hisztis vagy túlérzékeny reakciók kezelése 

  • dühkitörések, dühroham, frusztráció

  • fókuszálási nehézségek, figyelemzavar

  • stressz, szorongás, túlpörgés

  • belső feszültség, „nem tudok kikapcsolni” érzése

  • alvási problémák, kimerültség

Mindezek tünetek – és a tudatos jelenlét gyakorlatai segítenek a valódi problémákat kezelni. 

 

💎 Mi történik egy alkalmon?

  • Megérkezés – nemcsak testben, hanem lélekben is.

  • Egyéni beszélgetés, ahol biztonság a lényeg: nem kell „jól lenni”.

  • Tudatos légzés, figyelemgyakorlatok, relaxáció – mind testre és lélekre szabva.

  • Konkrét technikák elsajátítása, amiket bármikor használni tud.

 

👣 Milyen gyakran? Hány alkalomra van szükség?

Ez teljesen egyéni. Van, akinek néhány alkalom is elég ahhoz, hogy változzon  az életminősége. Mások hosszabb úton haladnak. A lényeg: nem vagy egyedül, és lépésről lépésre, együtt haladunk.

Ha úgy érzed, hogy te  is kipróbálnád, jelentkezz be az órára!

 Helyszín: Mosonmagyaróvár, Gazdász u. 7.
 Időtartam: egyéni, de minimum 5 alkalmas foglalkozás, max. 70 perc / alkalom
 Díja: 13.000 Ft/alkalom

 További információért keress bizalommal!
 E-mail: hello@mindia.hu Telefon: 06703344575